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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
看電視時(shí)眼睛不適，可能的原因及處理方法如下：
一、原因
1、看電視時(shí)間過長：長時(shí)間盯著電視屏幕，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛不適。電視屏幕會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光輻射，而長時(shí)間暴露在藍(lán)光下可能導(dǎo)致眼疲勞，引發(fā)眼睛干澀、刺痛等癥狀。
2、看電視姿勢(shì)不當(dāng)：不正確的看電視姿勢(shì)也會(huì)增加眼部壓力，導(dǎo)致眼部不適感。
二、處理方法
1、調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度：應(yīng)適當(dāng)調(diào)低屏幕亮度和對(duì)比度，減少藍(lán)光輻射。
2、減少看電視時(shí)間：看電視時(shí)建議每隔一段時(shí)間休息一會(huì)兒，可適當(dāng)注視遠(yuǎn)的物體，有助于改善癥狀。
3、保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)：確保與電視屏幕的距離不超過60厘米，并將視線與屏幕垂直對(duì)齊。
4、使用加濕器：在室內(nèi)放置一個(gè)加濕器，將濕度保持在40-60%的范圍內(nèi)。
5、熱敷眼部：可以使用溫?zé)岬臐衩砘蛘邿崴莸难壅址笤谘劬ι希黾友鄄垦貉h(huán)，緩解緊張感。
6、眼部按摩：用指尖輕輕按摩眼部周圍和眼球上方的穴位，有助于放松眼部肌肉。
請(qǐng)注意，如果眼睛不適持續(xù)存在或伴隨其他嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
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