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石德全 主任醫(yī)師 內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經內科
腰平躺著就疼側躺不疼是腰部有無菌性炎癥的表現(xiàn)，在平躺的時候，由于腰部的局部肌肉以及軟組織出現(xiàn)了牽拉勞損，出現(xiàn)緊張感，就會刺激周圍的末梢神經出現(xiàn)疼痛感。而在側躺的時候，有拉傷或者勞損的肌肉，進入一種放松的狀態(tài)，其他的肌肉出現(xiàn)緊張，而其他的肌肉沒有無菌性炎癥，所以就不會出現(xiàn)疼痛感。
腰疼時應該注意些什么
1、睡覺時盡量采取側位，睡床不宜太軟，可以選擇硬板床，上面鋪上合適高度的軟墊，這樣睡眠時脊柱也可以保持一個良好的曲度，讓肌肉、韌帶等結構在睡眠時得到放松。也可以選擇乳膠墊來作為床墊，因為乳膠墊有很好的塑形效果，有助于肌肉的放松，緩解疼痛感。
2、平時要注意腰部保暖，吹空調或者風扇時，避免吹到腰部，晚上睡覺時要蓋好腰部，避免腰部受涼加重疼痛的現(xiàn)象。可以經常按摩腰部，也可以用熱毛巾或者熱水袋，對腰部疼痛部位進行熱敷。
3、生活和工作中要保持良好的坐姿，盡量選擇高矮合適的椅子，并保持脊柱正常生理曲度。避免從事長期彎腰的工作，不要久站或是久坐，要每間隔半小時活動一下腰部，放松緊張的肌肉。適當地進行腰部鍛煉，比如向后走，向后走的時候，一定要把腹部收起來，大腿后面的肌肉要用力。
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