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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
背脊骨拉傷是指背部脊柱周?chē)募∪?、韌帶或其他軟組織受到拉傷或扭傷造成的疼痛和不適。以下是一些建議和方法：
1. 休息：在出現(xiàn)背脊骨拉傷癥狀時(shí)，最重要的是給予背部足夠的休息，避免過(guò)度用力和運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。
2. 冷敷：在傷后的24- 48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷物敷在受傷區(qū)域，每次15-20分鐘，每日3-4次，可以減輕疼痛和腫脹。但注意不要直接將冰塊貼在皮膚上，應(yīng)該用毛巾等物料進(jìn)行保護(hù)。
3. 熱敷：在初期冷敷后的48-72小時(shí)后，可以改為熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速拉傷的恢復(fù)。
4. 藥物治療：可以考慮使用非處方的鎮(zhèn)痛藥物，例如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等來(lái)緩解疼痛和減輕炎癥。然而，使用藥物時(shí)應(yīng)注意按照包裝說(shuō)明和醫(yī)生指導(dǎo)使用，避免濫用。
5. 物理治療：當(dāng)疼痛減輕后，可以考慮到物理治療中心進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練和治療，以恢復(fù)受傷肌肉和韌帶的功能和靈活性。
6. 保持正確的姿勢(shì)：改善坐姿、站姿和行走姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作，注意保持背脊的自然曲度和正確的支撐。
嚴(yán)重的拉傷或癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，以獲取更專(zhuān)業(yè)的治療建議。
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出現(xiàn)背脊骨疼痛主要考慮是受風(fēng)寒或者是勞累等導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，同時(shí)也考慮是有一定的骨質(zhì)的異常情況，建議可以進(jìn)行拍片檢查進(jìn)行明確病情。主要是平時(shí)要注意身體的保暖，也可以適當(dāng)?shù)倪x擇進(jìn)行局部的理療、烤電、配合外... 詳細(xì)»
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