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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
對(duì)于越晚睡覺越感覺精神越清醒這一現(xiàn)象，會(huì)存在以下幾個(gè)解釋：
1、個(gè)體差異：不同的人在晚上的表現(xiàn)可能不一樣，有的人屬于夜貓子，晚上會(huì)更加活躍。
2、習(xí)慣和訓(xùn)練：有些人可能習(xí)慣了晚上活動(dòng)，比如熬夜工作、夜間運(yùn)動(dòng)等，久而久之，導(dǎo)致身體適應(yīng)了晚上的體能消耗和新陳代謝規(guī)律。
3、睡眠因素影響：如果睡眠質(zhì)量較高，即使睡眠時(shí)間不足，仍能感到精神飽滿。
總結(jié)起來，雖然存在個(gè)體差異，但大多數(shù)人都需要足夠的、質(zhì)量良好的睡眠才能保持精力充沛和頭腦清醒。晚睡雖然能帶來臨時(shí)的清醒感，但長(zhǎng)期來看，晚睡會(huì)對(duì)身體和心理狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響。
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