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陳向東 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 腎內(nèi)科
慢性腎炎睡不著覺，以下是一些緩解措施：
1. 建立規(guī)律的作息時(shí)間表：盡量保持每天固定的起床和睡覺時(shí)間，避免熬夜或過度疲勞。
2. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持安靜、舒適、溫暖的睡眠環(huán)境，避免噪音和光線干擾?？梢允褂枚?、眼罩等輔助工具。
3. 避免刺激性食物和飲料：晚餐不要過飽，避免食用辛辣、油膩、咖啡因等刺激性食物和飲料。
4. 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助身體放松，促進(jìn)睡眠。但要注意不要過度運(yùn)動(dòng)，以免影響休息。
5. 采用放松技巧：可以嘗試深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧，幫助身體放松，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
6. 避免使用安眠藥：長(zhǎng)期使用安眠藥可能會(huì)產(chǎn)生依賴性和副作用，不利于身體健康。如果必須使用安眠藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
總之，對(duì)于慢性腎炎患者來說，緩解失眠需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果以上方法無法緩解失眠問題，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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慢性腎炎是指慢性腎小球腎炎或慢性腎間質(zhì)性腎炎導(dǎo)致的腎臟疾病，其特點(diǎn)是腎小球和腎間質(zhì)的慢性炎癥和損傷。病因包括感染、自身免疫性疾病、代謝性疾病等。癥狀一般在疾病早期不明顯，隨著病情的發(fā)展，可能出現(xiàn)尿量減... 詳細(xì)»
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