-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
17歲半想長高可以采取以下方法：
1. 飲食均衡：17歲正處于青春期，是人體生長發(fā)育最快的時候，營養(yǎng)攝入對身高有至關重要的影響。要確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以促進骨骼和肌肉的發(fā)育。
2. 多做運動：運動有助于刺激生長激素的分泌，從而促進骨骼的生長。適當?shù)倪\動包括跑步、跳繩、籃球、乒乓球等，盡量選擇高度和強度較大的運動項目。
3. 注意休息：充足的休息對身體發(fā)育也至關重要。青春期的孩子需要每天保證8-10小時的睡眠時間，以便身體有足夠的時間進行修復和生長。
4. 避免不良習慣：要避免一些不良習慣和不良環(huán)境因素的影響，如不吸煙、少飲酒，避免長時間接觸電腦和電視，避免過度疲勞等。
5. 增加鈣質(zhì)攝入：鈣離不開骨骼生長發(fā)育，多喝牛奶、豆?jié){等富含鈣的食物，可以促進骨骼的健康成長。
6. 保持良好的心態(tài)：心態(tài)也會對身高的發(fā)育有影響，保持積極樂觀的心態(tài)，避免長時間的精神壓力，有利于身體的健康成長。
總之，營養(yǎng)不良可能會影響身高的增長，但重要的是改善飲食習慣，確保每天攝入多樣化的食物，同時保持良好的睡眠和運動習慣，預防心理壓力，每個人的生長發(fā)育速度和終身高都有其自己的特點，無需過度擔心長得不夠高。重要的是保持健康的生活方式。
-
-
學生營養(yǎng)不良癥狀
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
-
-
營養(yǎng)不良的危害
方霖 主治醫(yī)師
-
-
營養(yǎng)不良怎么補
方霖 主治醫(yī)師
-
-
小孩營養(yǎng)不良的表現(xiàn)
歐陽學認 主治醫(yī)師
-
-
營養(yǎng)不良會有哪些危害
黃瑜芳 副主任醫(yī)師
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：對各種內(nèi)分泌代謝...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長：小兒普通外科、腫...
-
-
貴港市人民醫(yī)院 甲狀腺乳腺外科
擅長：甲狀腺，乳腺各種...
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學院附... 皮膚性病科
甲營養(yǎng)不良
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
肌營養(yǎng)不良
-
-
兒童營養(yǎng)不良
兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良主要就是因為飲食不當導致的，一方面考慮是飲食種類不全面，另一方面考慮是有挑食導致出現(xiàn)的表現(xiàn)。平時盡量做到飲食的合理搭配，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時也要補充一些高蛋白的食物增加營養(yǎng)。... 詳細»
-
-
9歲營養(yǎng)不良如何調(diào)節(jié)
9歲孩子營養(yǎng)不良是一種常見的健康問題，主要表現(xiàn)為體重過輕、身體虛弱、生長發(fā)育遲緩等。針對這種情況，家長應該注意以下幾點來進行調(diào)節(jié)。首先，飲食調(diào)節(jié)。飲食是提供孩子所需營養(yǎng)的主要途徑，家長應該確保孩子攝入... 詳細»
-
-
四歲被誤診肌營養(yǎng)不良
肌營養(yǎng)不良在臨床中屬于較為常見的疾病，其特征是由各種原因引起的進行性肌肉萎縮和虛弱，同時導致支配運動的肌肉變性。一般是由基因異常和突變引起的先天性和遺傳性疾病。主要表現(xiàn)是骨骼肌的肌肉出現(xiàn)進行性加重的萎... 詳細»
-
-
營養(yǎng)不良的飲食
營養(yǎng)不良是一個描述健康狀況的用語，由不適當或不足飲食所造成。營養(yǎng)不良多是由于攝入不足、吸收不良、過度損耗造成的，營養(yǎng)不良造成小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮膚推動彈性，頭發(fā)干燥易脫落、體弱乏力、萎靡不... 詳細»
-
-
營養(yǎng)不良的病因
營養(yǎng)不良在日常生活中，屬于描述健康狀況的用語，常病發(fā)于嬰幼兒時期，通常是指體內(nèi)攝入不足、吸收不良或過度損耗營養(yǎng)素從而引發(fā)的營養(yǎng)不足，也包括暴飲暴食、過度的攝入某種營養(yǎng)素引發(fā)的營養(yǎng)過剩。如果個體不能長期... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號