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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
從小到大不管咋吃都吃不胖，可能是因為以下幾個原因：
1、基因因素：有些人的基因決定了體重很難上升。這些人可能有更高的新陳代謝率，使其能夠更有效地消耗攝入的熱量。
2、飲食習(xí)慣：即使吃很多，但如果飲食習(xí)慣健康，選擇低熱量、高纖維、高營養(yǎng)的食物，也不容易導(dǎo)致體重增加。例如，多攝入蔬果、全谷物、蛋白質(zhì)食物等，減少高脂肪、高糖分的食物攝入。
3、運(yùn)動習(xí)慣：運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝、消耗熱量，并幫助維持健康的體重。如果一個人無論吃多少都不胖，可能是有較高的運(yùn)動水平，每天消耗的卡路里比吃進(jìn)去的更多。
4、心理因素：個人的心理狀態(tài)也會影響體重。壓力、焦慮等心理因素可能會導(dǎo)致食欲下降或消化功能減弱，從而影響體重增加。因此，如果一個人在飲食和心理上保持平衡，也不易胖。
需要指出的是，無論是身體因素還是環(huán)境因素，每個人的情況都是獨特的。人體的代謝和體重調(diào)節(jié)涉及多個因素的綜合影響。因此，如果一個人認(rèn)為自己吃多不胖是不正常的，可以咨詢醫(yī)生獲取個體化的建議。
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