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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃飯單調(diào)一般會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛弱。
首先，如果長期只吃某一種食物或者不吃某些食物，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)素，從而影響身體的正常功能。例如，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、免疫力下降等問題；缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致貧血、易感染等問題；缺乏鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等問題。
其次，如果長期只吃某一種食物或者不吃某些食物，就會(huì)讓身體習(xí)慣這種單一的口味和營養(yǎng)成分，從而導(dǎo)致食欲不振或者挑食的習(xí)慣。此外，長期只吃某一種食物也會(huì)讓身體對其他食物的消化吸收能力下降，從而影響身體的健康狀況。
因此，為了保持身體健康，應(yīng)該盡量保證飲食多樣化，攝入各種營養(yǎng)素。
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