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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
身高是受遺傳因素決定的，但也受到飲食、鍛煉和生活習慣等因素的影響。在一般情況下，男性身高在18歲左右會基本停止增長，女性身高在16歲左右會基本停止增長。因此，17歲沒有再長個屬于正常情況。
然而，個體差異是存在的，有些人的生長發(fā)育可能會比較晚或者后期還有一定程度的增長。如果擔心個子不高，可以采用以下幾個方面：
1.飲食均衡：飲食中應攝入適量的蛋白質、維生素和礦物質，尤其是鈣和維生素D，有助于骨骼發(fā)育和生長。
2.適當運動：運動可以促進骨骼的發(fā)育和生長，尤其是一些拉伸和延展性的運動，如游泳、跳繩等。
3.保持良好的作息和生活習慣：保持充足的睡眠時間和規(guī)律的作息時間，有助于身體正常的生長發(fā)育。
4.避免過度疲勞和過度壓力：過度疲勞和壓力可能對身體生長發(fā)育產(chǎn)生負面影響，要合理安排學習和生活，并適當進行放松和娛樂。
5.正確使用電子產(chǎn)品：減少長時間使用電子產(chǎn)品對眼睛的傷害，保護視力對身體的發(fā)育有一定的影響。
需要注意的是，身高只是一個外在的標志，不應該成為人們評價他人的唯一標準。個子高矮并不代表一個人的能力和價值，重要的是健康、自信和積極向上的心態(tài)。
如果非常關注身高問題，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者營養(yǎng)師，他們會根據(jù)具體情況提供更加個性化的建議和指導。最重要的是，要接受自己的身體，珍愛自己的優(yōu)點和特長，做一個健康快樂的人。
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