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王心聲 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 皮膚性病科
冬季皮膚干燥，是很多人都會(huì)遇到的問題，通過皮膚保養(yǎng)還有飲食的調(diào)節(jié)可以改善皮膚的干燥，從表面皮膚的護(hù)理到人體的飲食調(diào)養(yǎng)，冬季皮膚干燥問題自然迎刃而解，下面就來了解一下皮膚干燥吃什么好。
皮膚干燥應(yīng)該吃什么？
1、皮膚干燥吃堅(jiān)果
堅(jiān)果，作為日常必須的食物，富含維生素，不僅對(duì)皮膚非常好，而且還能延緩皮膚衰老，原因在于堅(jiān)果富含抗氧化劑，可以減緩細(xì)胞的氧化分解，多吃堅(jiān)果可以保持皮膚的活性，使大家看起來比較年輕，皮膚的保養(yǎng)也離不開堅(jiān)果，可以促進(jìn)細(xì)胞的分裂、再生，使皮膚恢復(fù)光澤彈性。
2、皮膚干燥吃鮮棗
新鮮的大棗也含有大量的維生素，皮膚的保養(yǎng)秘訣關(guān)鍵就在食物是否含有抗氧化劑，抗氧化劑是緩解皮膚衰老的良品。新鮮大棗可以阻止黑色素的形成，使皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩，還能補(bǔ)充人體必需的維生素。假如皮膚黑色素細(xì)胞太多，皮膚就會(huì)比較黑，想要恢復(fù)皮膚白皙，就要多吃新鮮大棗，平時(shí)也可以多吃一些富含維生素c的水果蔬菜。
3、皮膚干燥吃魚
魚類富含蛋白質(zhì)，對(duì)皮膚的滋養(yǎng)非常好，魚類中的脂肪酸能夠強(qiáng)化皮膚，提高皮膚的抵抗力，有效阻止紫外線的傷害，還能夠消除部分皮膚炎癥，有一些魚類還富含硒,微量元素硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。還可以補(bǔ)充一些膠原蛋白，也能提高皮膚的彈性。
4、皮膚干燥吃蜂蜜
蜂蜜是家家戶戶必備的營(yíng)養(yǎng)品，蜂蜜可以有效緩解皮膚干燥，有時(shí)候嘴唇開裂，涂抹上一些蜂蜜，效果十分明顯，蜂蜜中還含有大量的蛋白質(zhì)，氨基酸，多種維生素，可以給皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，幫助人體燃燒脂肪，達(dá)到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的效果。
5、皮膚干燥吃黑芝麻
黑芝麻對(duì)皮膚的滋養(yǎng)不容小覷，因?yàn)槠浜胸S富的維生素E，不僅可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到嫩膚效果，可以有效緩解皮膚干燥等問題。
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皮膚干燥脫皮
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皮膚干燥吃什么
正常情況下，人們的皮膚比較水潤(rùn)有彈性。若皮膚出現(xiàn)明顯的缺水癥狀，將造成人體的不適從而導(dǎo)致皮膚干燥。一般情況下，當(dāng)人們出現(xiàn)皮膚干燥的情況時(shí)，肌膚有非常明顯的緊崩感，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象。所以在日常生... 詳細(xì)»
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皮膚干燥適宜吃什么食物
皮膚干燥皮通常是因?yàn)橛捎诩竟?jié)變化，缺水和貧血等原因，從而會(huì)讓皮膚變厚、變粗糙。尤其是在秋冬季節(jié)，人的皮脂、以及水分分泌會(huì)逐漸減少，并且中老年人的水分會(huì)大量減少，皮膚表層會(huì)愈加粗燥，出現(xiàn)發(fā)癢等癥狀，如果... 詳細(xì)»
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腳皮膚干燥
腳皮膚干燥可能是生理性原因，如保濕力度不夠，也可能是病理性原因，如足癬、濕疹等，生理性的可通過及時(shí)保濕緩解，病理性的則需要藥物緩解。一、生理性原因：如果經(jīng)常去角質(zhì)或者使用肥皂、化學(xué)藥膏等洗腳，容易使皮... 詳細(xì)»
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皮膚干燥吃什么好？推薦這5種食物，幫你補(bǔ)水養(yǎng)皮膚
到了秋冬季節(jié)會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚開始變得干燥，因?yàn)榍锒竟?jié)氣溫降低，空氣也開始干燥，如果沒有補(bǔ)充足夠的水分或者室內(nèi)環(huán)境濕度不夠，皮膚會(huì)莫名干燥，干燥明顯時(shí)皮膚容易刺癢，甚至?xí)衅鹌さ痊F(xiàn)象。因此，要通過合理的方式... 詳細(xì)»
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