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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
在青春期，人體處于快速生長和發(fā)育的階段。青春期的生理變化不僅影響著身高、體重的增長，還對(duì)代謝率和能量需求產(chǎn)生了顯著影響。因此，很多人在青春期的時(shí)候飯量會(huì)變得非常大。
首先，青春期飯量增大是因?yàn)樯眢w需要更多能量和營養(yǎng)來滿足生長發(fā)育的需求。青春期時(shí)期，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生巨大變化，激素水平增加，促使身體開始快速生長。這導(dǎo)致了體能活動(dòng)增加和代謝率的提高，需要更多的能量來支持身體的發(fā)育，從而使飯量增大。
其次，青春期的身體發(fā)育需要更多的營養(yǎng)來支持。青春期是人體骨骼成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是牙齒、肌肉、器官等發(fā)育的時(shí)期。這些器官和組織的發(fā)育和增長需要豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。因此，青春期的飯量增大，可以確保身體獲得足夠的營養(yǎng)來支持發(fā)育。
另外，青春期的飯量增大還與青少年運(yùn)動(dòng)量的增加有關(guān)。青春期是人體運(yùn)動(dòng)能力和體力耐力發(fā)展的時(shí)期。很多青少年參加各種體育活動(dòng)、鍛煉身體，這會(huì)導(dǎo)致能量消耗增加。為了滿足身體的能量需求，青少年會(huì)感到更餓并且吃得更多。
此外，心理的變化也可能是飯量增大的原因之一。在青春期，由于身體和心理上的變化，青少年可能會(huì)面臨更多的壓力和情緒波動(dòng)。食物是人們尋求安慰和放松的一種方式，因此，青少年可能會(huì)傾向于吃更多的食物來緩解情緒。這也是為什么有些青少年在經(jīng)歷壓力較大的階段，如考試前、戀愛困擾等，飯量會(huì)明顯增大的原因。
鑒于青少年飯量增大的原因多種多樣，這并不意味著他們可以任意攝入不健康的食物。保持均衡營養(yǎng)攝入，攝入多種多樣的食物，避免暴飲暴食和偏食，是確保青少年獲得健康發(fā)展所需營養(yǎng)的關(guān)鍵。同時(shí)，他們還應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)體育鍛煉，以維持身體的健康和良好的體重。如果飯量超過正常范圍，并且伴有體重過重或是體重不穩(wěn)定等問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議以了解是否存在其他潛在問題。
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