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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
大部分的女性喜歡穿高跟鞋，不僅可增加身高，同時(shí)能散發(fā)成熟魅力，讓身材看起來(lái)更加苗條。但殊不知，長(zhǎng)期穿高跟鞋，可能會(huì)對(duì)女性的頸部帶來(lái)緊張感，還會(huì)增加了對(duì)骨骼所帶來(lái)的傷害甚至是骨盆前傾。
一、長(zhǎng)期穿高跟鞋的危害：
1、可讓脊柱彎曲，壓力會(huì)迫使出現(xiàn)疼痛感，甚至可影響到脊髓。因此穿高跟鞋跑步走路時(shí)，可能會(huì)在不光滑到地面上滑倒，誘發(fā)骨骼疼痛及關(guān)節(jié)炎，高跟鞋會(huì)對(duì)人體的腳部和腳踝帶來(lái)一定程度的傷害。
2、肌肉無(wú)力麻木感、痙攣、坐骨神經(jīng)痛的坐骨神經(jīng)受壓。此外穿高跟鞋還會(huì)影響到人體的解剖結(jié)構(gòu)。特別是發(fā)生在膝蓋及背部，不僅可縮短小腿肌肉，讓肌腱變厚，還會(huì)對(duì)脊柱腰部區(qū)域造成壓力。
3、對(duì)前足骨骸，帶來(lái)壓力易讓大腳趾外翻。若穿著不合適的高跟鞋，腳部出現(xiàn)水泡引起腳部疼痛及雞眼。穿高跟鞋走路時(shí)，人體的重心就會(huì)向前方傾斜，為保持身體平衡，人體的膝關(guān)節(jié)就會(huì)過(guò)度彎曲，導(dǎo)致腰部后彎。
二、穿高跟鞋的注意事項(xiàng)：
1、在剛開(kāi)始穿高跟鞋時(shí)，最好不選擇鞋跟較高的。鞋跟高度在3到5厘米較合適，這樣也能漸漸適應(yīng)。
2、避免選擇過(guò)尖鞋跟。因?yàn)榇┲^(guò)程中很容易就造成腳步的扭傷，人身體的重心都在腳跟上，就易出現(xiàn)疲勞感。因此建議女士最好還是穿粗跟的。
3、避免穿比較尖的高跟鞋鞋頭，最好是選擇圓頭款。這樣可避免腳趾出現(xiàn)壓迫感，可在一定程度上的緩解酸痛感覺(jué)。
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穿高跟鞋腰疼的原因
穿高跟鞋腰痛主要是由于女性患者在穿著高跟鞋時(shí)，人體負(fù)重力線改變導(dǎo)致腰部過(guò)度后仰，使得腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊時(shí)刻保持緊張，在長(zhǎng)期穿著高跟鞋的情況下容易發(fā)生勞損，從而引發(fā)腰痛癥狀，主要表現(xiàn)形式為急性腰痛以及腰... 詳細(xì)»
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穿高跟鞋的壞處
在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)之中，很對(duì)女性是抵抗不了對(duì)高跟鞋的誘惑的，有些女性甚至是有好幾雙高跟鞋。高跟鞋雖然外觀美麗，穿起來(lái)也特別能凸顯出女人的美麗，但是也存在著許多問(wèn)題。許多女性或許知道穿高跟鞋的一些困擾，但是... 詳細(xì)»
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穿高跟鞋能減肥嗎
穿高跟鞋并不能夠達(dá)到減肥的作用的。要達(dá)到減肥的作用，主要就是要消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，穿高跟鞋并不能夠達(dá)到這種作用，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些其它方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比方說(shuō)跑步，跳繩或者是游泳等等，同時(shí)也... 詳細(xì)»
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