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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
吃飯很少偏瘦個(gè)子矮可能是由多種原因?qū)е碌?，以下是一些可能的原因和建議：
1. 遺傳因素：如果父母或祖輩中有較矮小的人，那么后代也有可能遺傳到這個(gè)特征。這種情況下，很難通過(guò)改變飲食和生活習(xí)慣來(lái)改變身高和體重。但是，保持健康的生活方式仍然是非常重要的。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致骨骼和肌肉發(fā)育不良，從而影響身高和體重。為了改善這種情況，應(yīng)該養(yǎng)成每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如跑步、游泳、打籃球等。
3. 營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期攝入的熱量和營(yíng)養(yǎng)不足，可能導(dǎo)致身體發(fā)育不良，從而影響身高和體重。為了改善這種情況，應(yīng)該保證每天攝入足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等?？梢酝ㄟ^(guò)多吃蔬菜、水果、肉類(lèi)、豆類(lèi)、奶制品等食物來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
4. 內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足，從而影響身高和體重。如果懷疑自己存在內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
如果擔(dān)心個(gè)體差異過(guò)大，最好咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，了解自己的身體狀況。
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孩子個(gè)子矮，可以先掛一個(gè)兒童保健科或者內(nèi)分泌科，給孩子測(cè)量一下骨齡，孩子個(gè)子矮小，可能是生長(zhǎng)激素分泌不足，也有可能是發(fā)育遲緩引起的。在平時(shí)一定要給孩子補(bǔ)充鈣，吃鈣的同時(shí)應(yīng)該搭配上維生素d，促進(jìn)鈣的吸收... 詳細(xì)»
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對(duì)于兩歲的寶寶來(lái)說(shuō)，如果身高偏矮的話，我們要從以下幾個(gè)方面注意：首先可以給他補(bǔ)充維生素AD，補(bǔ)充賴氨肌醇。通過(guò)這些來(lái)改善體內(nèi)微量營(yíng)養(yǎng)素的情況，同時(shí)要注意孩子的飲食。不能喝太稀的東西，要適當(dāng)增加肉類(lèi)，增... 詳細(xì)»
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