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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
打籃球時，腳踝扭傷輕微骨折是一種常見的運動損傷。以下是一些處理這種情況的建議：
1. 立即停止活動并休息：如果感到腳踝疼痛或不適，應(yīng)該立即停止活動并找一個安全的地方坐下來休息。避免繼續(xù)行走或跑步，以免加重傷勢。
2. 冰敷：將冰塊包裹在毛巾中，放在受傷的腳踝上進行冷敷。每次持續(xù)15-20分鐘，每天可進行3-4次。這有助于減輕腫脹和疼痛。
3. 提高患肢：將受傷的腳墊高，以幫助減輕腫脹和疼痛?？梢允褂谜眍^或靠墊等物品來提高患肢。
4. 使用壓縮繃帶：使用彈性繃帶輕輕包扎受傷的腳踝，但不要過緊。這有助于控制腫脹和穩(wěn)定關(guān)節(jié)。
5. 避免負重：在康復(fù)期間，避免承受任何重量或壓力。如果需要行走，請使用拐杖或其他輔助工具來支撐身體。
6. 就醫(yī)檢查：如果疼痛和腫脹持續(xù)數(shù)天或惡化，或者無法承受體重，請盡快就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會建議進行X光檢查以確定是否存在骨折或其他嚴重損傷。
總之，對于輕微的腳踝扭傷和骨折，及時采取正確的急救措施非常重要。遵循上述建議可以幫助減輕疼痛和腫脹，促進康復(fù)。同時，注意預(yù)防措施也很重要，如穿著合適的鞋子、加強鍛煉等，可以減少類似的運動損傷的發(fā)生。
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