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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
軀體疾病的抑郁是一種常見的心理問題，它可能會對患者的身體健康和生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是一些可能有助于緩解軀體疾病抑郁的建議：
1、尋求專業(yè)幫助：如果感到抑郁或焦慮，請及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助?？梢詾樽约禾峁┯行У闹委煼桨福缢幬镏委?、認(rèn)知行為療法等。
2、尋求支持：與家人、朋友或其他患者建立聯(lián)系，分享自己的感受和經(jīng)歷，可以幫助減輕孤獨感和壓力。
3、堅持鍛煉：適度的運動可以促進(jìn)身體的健康，同時也可以釋放身體內(nèi)的壓力和緊張情緒。
4、注意飲食：保持健康的飲食習(xí)慣可以幫助維持身體健康，同時也可以提高心情和精神狀態(tài)。
5、積極面對疾?。罕M可能地了解自己的疾病情況，并采取積極的態(tài)度來應(yīng)對疾病帶來的挑戰(zhàn)和困難。
6、避免自我指責(zé)：不要因為自己的疾病而責(zé)備自己或感到羞恥。相反，要學(xué)會接受自己的現(xiàn)狀，并尋找解決問題的方法。
總之，軀體疾病的抑郁需要得到足夠的重視和治療。通過采取上述措施，可以緩解抑郁癥狀，提高生活質(zhì)量，并更好地應(yīng)對疾病帶來的挑戰(zhàn)。
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