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孔祥騫 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 血管外科
預防下肢深靜脈血栓的方法包括以下幾個方面：
1、移動和鍛煉：長時間久坐或久站會增加下肢深靜脈血栓的風險。因此，如果需要長時間坐著，建議每隔一段時間起身活動一下，適當運動下肢，如踢腿、步行等。此外，適量的有氧運動也能促進血液循環(huán)，進一步降低深靜脈血栓的發(fā)生風險。
2、使用彈力襪：穿著彈力襪能夠提供一定的壓力，有助于防止靜脈血液回流不暢，降低下肢深靜脈血栓的風險。特別是對于高危人群，如長期久坐或久站的人士、孕婦、肥胖人士等，穿著彈力襪能夠有效預防下肢靜脈血栓。
3、飲食調(diào)節(jié)：飲食中富含維生素E和食物纖維，可以幫助防止下肢深靜脈血栓的發(fā)生。同時，均衡飲食，適量攝入蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)素，可以維持血液的正常黏稠度和循環(huán)。
總之，預防下肢深靜脈血栓需要從多個方面入手，如果有相關癥狀或疑慮，應及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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