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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是一種精神障礙，常常發(fā)生在個體經(jīng)歷或見證了創(chuàng)傷性事件后。以下是一些常見的護(hù)理方法和技巧，用于幫助患者應(yīng)對和緩解：
1. 提供安全和支持的環(huán)境：創(chuàng)造一個安全、寬容和支持的環(huán)境，讓患者感到被傾聽和關(guān)懷。避免觸發(fā)可能導(dǎo)致應(yīng)激的刺激，例如嘈雜的聲音或暴力的圖像。
2. 接受心理治療：認(rèn)知行為療法和眼動脫敏與再處理是常用的心理治療方法，可以幫助患者面對創(chuàng)傷、減輕恐懼和不安，并改善應(yīng)對技巧。
3. 學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧：教授患者各種應(yīng)對技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松和正念練習(xí)，以幫助他們緩解焦慮和緊張情緒。
4. 推崇自我照顧：鼓勵患者建立健康的生活方式，包括良好的睡眠、飲食和運動習(xí)慣。提供適當(dāng)?shù)淖晕艺疹櫧ㄗh，例如建立規(guī)律的作息時間、限制咖啡因和酒精的攝入等。
5. 培養(yǎng)支持系統(tǒng)：幫助患者建立社會支持網(wǎng)絡(luò)，例如與家人、朋友或支持小組保持聯(lián)系。鼓勵他們參加社交活動，以減輕孤獨感和建立聯(lián)系。
6. 促進(jìn)情緒表達(dá)：鼓勵患者表達(dá)自己的情緒，可以通過繪畫、寫作、聽音樂或參加支持小組等方式。這有助于他們釋放內(nèi)心的壓力和情緒。
這些方法可以幫助患者緩解癥狀，提高生活質(zhì)量，并最終實現(xiàn)康復(fù)。建議患者家屬聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行。
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創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙原因
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創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙該怎么治愈
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無論是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，還是PTSD，可能都不是很為大眾所知，更遑論創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的治療了。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是一種由于經(jīng)歷了生命中的重大創(chuàng)傷事件而導(dǎo)致的心理健康問題。以下是一些預(yù)防創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的方法：1.提高自我意識和情緒管理能力：了解自己的情緒和反應(yīng)模式，學(xué)會有效地處理負(fù)面情緒，如憤怒、恐... 詳細(xì)»
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創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的飲食
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙需要注意飲食方面宜以清淡營養(yǎng)的飲食為主，合理搭配飲食，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補充足夠維生素以及微量元素，忌煙酒忌油膩，對于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙這種病癥應(yīng)加強生活護(hù)理和照顧，改善飲食結(jié)構(gòu)，促進(jìn)患者身心... 詳細(xì)»
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創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的保健護(hù)理
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是一種延遲性的心因性反應(yīng)，主要是由于患者在經(jīng)歷了巨大的精神創(chuàng)傷后，延遲出現(xiàn)的一組精神障礙表現(xiàn)，患者會有反復(fù)性的創(chuàng)傷體驗，或者是有選擇性的遺忘以及失眠，情感淡漠或警覺，自殺觀念等癥狀。創(chuàng)傷... 詳細(xì)»
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別以為身體沒受傷就沒事，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙更要重視
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，是指人們在生活中受到某些嚴(yán)重的身體或心理方面的創(chuàng)傷引起的一種不正常的精神方面的反應(yīng)。它是一種延遲性、持續(xù)性的心理和身體的疾病，簡單來說就是人們在受到嚴(yán)重創(chuàng)傷的時候，當(dāng)時并沒有表現(xiàn)出有不... 詳細(xì)»
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