13歲女孩子不怎么吃飯?zhí)羰?/h1>

馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 兒科

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13歲的女孩子不怎么吃飯并且挑食是一個(gè)常見的問題，但應(yīng)該引起家長們的關(guān)注和重視。

1、偏食：許多孩子是對新的和陌生的食物感到厭惡而表現(xiàn)出選擇性地進(jìn)食。這可能是由于孩子對某些食物的味道、質(zhì)地或者外觀有特定的要求。家長可以嘗試給孩子提供更多樣化的飯菜選擇，輕柔地鼓勵(lì)孩子嘗試新的食物，并且提供一些獎(jiǎng)勵(lì)建立正面的聯(lián)想。

2、飲食習(xí)慣不規(guī)律：對于許多孩子來說，可能因?yàn)榱?xí)慣某種特定的飲食方式而拒絕嘗試新的食物。設(shè)定固定的用餐時(shí)間，建立良好的飲食習(xí)慣并且讓孩子按照時(shí)間進(jìn)行飲食。如果孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)沒有完成用餐，家長可以適當(dāng)?shù)販p少零食的攝入量，以引導(dǎo)孩子養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣。

3、對食物有抵觸情緒：抵觸情緒可能來自于孩子曾經(jīng)出現(xiàn)過吃壞肚子或者食物過敏等不良的經(jīng)驗(yàn)。如果孩子有這樣的經(jīng)歷，家長需要很有耐心地安慰孩子，并且適當(dāng)?shù)亟忉屖澄锏陌踩院蜖I養(yǎng)價(jià)值。同時(shí)可以邀請孩子參與食物的選擇和準(zhǔn)備，增加安全感。

4、壓力：在成長的過程中，孩子可能會(huì)面臨各種各樣的壓力，例如學(xué)業(yè)壓力、社交壓力等。這些壓力可能會(huì)影響孩子的食欲。家長需要與孩子進(jìn)行良好的溝通，并且嘗試幫助孩子減輕壓力，提供足夠的心理支持。

如果孩子的挑食行為嚴(yán)重影響到健康和生活質(zhì)量，可以咨詢醫(yī)生或者兒童心理專家，尋求專業(yè)的幫助和建議。

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