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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 兒科
19個月寶寶在睡眠方面不好是許多家長都面臨的問題，其處理方式如下：
首先，建立一個穩(wěn)定的睡眠時間表。維持一個固定的起床時間和上床時間，讓寶寶在每天相同的時間睡覺，有助于建立內(nèi)在的睡眠機制。此外，每天在相同的時間段給寶寶一些適當?shù)男菹r間。這樣做可以幫助寶寶的身體和大腦適應固定的睡眠時間。
其次，為寶寶創(chuàng)造一個適宜的睡眠環(huán)境。確保寶寶的房間安靜、通風，并保持較暗的燈光。可以使用窗簾、盲人布等來遮光，幫助寶寶入睡。另外，寶寶的床墊應該是舒適的，并且床單應該保持清潔。還可以考慮使用一些白噪聲來幫助寶寶入睡，例如柔和的音樂或嬰兒睡眠機。
第三，建立一個適當?shù)乃盎顒雍退袄谐绦颉Ｔ谏洗睬?，給寶寶提供一些放松的活動，例如洗澡、聽故事或按摩，這些都可以幫助寶寶放松下來并建立入睡的聯(lián)結(jié)。盡量避免給寶寶過于刺激的活動，例如玩具或電子設備。建立一個睡前例行程序，例如更換尿布、換睡衣等，這有助于寶寶明白睡覺的時間即將到來。
如果問題仍然存在，建議咨詢兒科醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家以獲取更具體的建議和指導。
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