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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
判斷自己是否煙草依賴(lài)可以從以下幾個(gè)方面來(lái)考慮：
1.煙草需求：每天都有持續(xù)性地想要吸煙，在沒(méi)有吸煙的情況下感到焦慮、煩躁或者無(wú)法集中精力。
2.頻率和量的增加：吸煙的頻率和吸煙的量逐漸增加，甚至出現(xiàn)了無(wú)法控制的情況。
3.戒斷癥狀：當(dāng)嘗試減少或停止吸煙時(shí)，出現(xiàn)戒斷癥狀，如焦躁、煩躁、失眠等，且由于戒斷癥狀而無(wú)法成功戒煙。
4.社交和情緒關(guān)聯(lián)：把吸煙和特定的社交場(chǎng)合、活動(dòng)或者情緒聯(lián)系在一起，覺(jué)得在特定的情境下必須吸煙，或者用煙草來(lái)調(diào)節(jié)情緒。
5.健康影響：吸煙對(duì)健康有害，發(fā)現(xiàn)自己吸煙導(dǎo)致了身體健康問(wèn)題如呼吸困難、咳嗽等，但仍然堅(jiān)持吸煙。
以上只是一些常見(jiàn)的跡象和指導(dǎo)，但具體情況可能因個(gè)人而異。如果擔(dān)心自己已經(jīng)成為煙草依賴(lài)者，建議尋求專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)并與醫(yī)生或咨詢(xún)師進(jìn)行進(jìn)一步討論和評(píng)估。
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