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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
南瓜籽的功效與作用有補充營養(yǎng)、增加飽腹感、促進消化、增強抵抗力、促進睡眠等，副作用有肥胖、腹痛、過敏反應、牙齦疼痛、消化不良等。
一、功效與作用
1、補充營養(yǎng)：南瓜籽含有蛋白質、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，幫助補充人體內所需要的營養(yǎng)成分。
2、增加飽腹感：油脂含量較多，能幫助增強飽腹感，改善饑餓。
3、促進消化：有膳食纖維的成分，幫助促進胃腸道的蠕動速度，加快食物的消化。
4、增強抵抗力：含有碳水化合物、維生素E等物質，能夠增強抵抗力。
5、促進睡眠：含有色氨酸、鋅元素等元素，幫助調節(jié)人體生物鐘，改善睡眠質量。
二、副作用
1、肥胖：南瓜籽含有一定的脂肪，大量食用，可能會導致體內的脂肪堆積，引起體重增加。
2、腹痛：可能會對胃腸道造成刺激，引起腹部疼痛、腹脹等癥狀。
3、過敏反應：如果對南瓜籽過敏的患者食用后，容易引起皮膚瘙癢、紅腫等反應。
4、牙齦疼痛：此食物的硬度較高，可能會導致牙齦部位受到刺激，引起牙齦腫痛。
5、消化不良：長期暴飲暴食，可能會導致食物無法及時消化，引起食欲下降。
在平時需要注意適量食用南瓜籽。如果出現不舒服的癥狀，需要及時去醫(yī)院進行相關檢查，并積極配合醫(yī)生治療。
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