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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
刮痧減肥一般1周一次。
刮痧屬于傳統(tǒng)的自然療法之一，主要是選用牛角、玉石、火罐等器材，在皮膚相關(guān)部位進(jìn)行刮拭，可以達(dá)到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的效果，在減肥方面有一定的輔助功效，通常情況下1周一次比較好。
刮痧根據(jù)部位、時(shí)間不同，通常在5-20分鐘左右即可完成操作。主要是采取相應(yīng)的手法，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或者出現(xiàn)暗紅色的出血點(diǎn)。
刮痧后出痧才能達(dá)到活血化瘀的目的，而出痧一般1周時(shí)間才能消退，所以臨床上不建議1周內(nèi)頻繁刮痧。一方面可能會(huì)刮傷皮膚引起不適，另外一方面可能會(huì)損傷人體的正氣，誘發(fā)氣虛。
此外，單純使用刮痧減肥的效果比較弱，通常還需要配合適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整和有氧運(yùn)動(dòng)，比如盡量選擇低鹽、低脂、低熱量的食物，包括雞蛋、牛奶以及新鮮的蔬菜水果等。運(yùn)動(dòng)方面可以選擇慢跑、練瑜伽、打太極等。
通常情況下，若想采取刮痧減肥，需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)情況選擇合適的力度、時(shí)間。且在刮痧后還要做好身體的保暖措施，盡量穿寬松透氣的衣物。
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