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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內分泌科
不吃米飯體重下降快的原因，包括減少碳水化合物攝入、減少熱量的攝入、減少淀粉和脂肪的攝入、刺激胰島素分泌等。
1.減少碳水化合物攝入
米飯是高碳水化合物食物，而碳水化合物是身體的主要能量來源。當攝入過多的碳水化合物時，身體會將其轉化為脂肪儲存起來，從而導致體重增加。相反，如果減少或避免攝入碳水化合物，身體就會開始燃燒儲存的脂肪來獲取能量，從而使體重下降。
2.減少熱量的攝入
米飯中的碳水化合物會被分解成葡萄糖，進入血液，然后被肝臟轉化為糖原儲存起來。當身體需要能量時，糖原會被分解成葡萄糖，進入血液，供給全身細胞使用。在不吃米飯的情況下，往往會減少熱量的攝入量，這也是導致體重下降快的一個重要原因。
3.減少淀粉和脂肪的攝入
米飯中含有大量的淀粉和脂肪，過量攝入這些物質容易導致體重增加，不吃米飯可以減少對這些物質的攝入，從而有助于體重的下降。
4.刺激胰島素分泌
米飯中的碳水化合物會導致血糖水平升高，刺激胰島素分泌過多，就會導致血糖水平過低，使身體開始分解脂肪來提供能量，從而導致體重下降。
雖然不吃米飯可以使體重下降較快，但還需要增加運動量和注意水分的攝入。如果出現(xiàn)不適，需要及時到醫(yī)院就醫(yī)。
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