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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
高膽固醇血癥是指血液中的膽固醇水平超過正常范圍，這可能會增加心血管疾病的風(fēng)險，可能是遺傳、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、肥胖、飲酒過量等因素造成的。
1.遺傳因素：有些人天生就容易患高膽固醇血癥，這可能與家族遺傳有關(guān)。遺某些人體內(nèi)的膽固醇代謝功能不正常，導(dǎo)致膽固醇在體內(nèi)積聚。患者需遵循健康的生活方式，如均衡飲食和適量運(yùn)動。
2.飲食不當(dāng)：不良的飲食習(xí)慣，如高脂肪、高糖、高膽固醇的飲食習(xí)慣會增加膽固醇的攝入量。減少紅肉、奶油、黃油等高脂肪食物的攝入，增加魚類、堅(jiān)果、橄欖油等富含健康脂肪的食物的攝入。
3.缺乏運(yùn)動：缺乏體育鍛煉會降低體內(nèi)膽固醇的代謝速率，導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇水平升高。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。
4.肥胖：肥胖是高膽固醇血癥的另一個常見原因?？赏ㄟ^控制飲食和增加運(yùn)動來減輕體重。
5.飲酒過量：過量飲酒會導(dǎo)致膽固醇水平升高。治療方法包括限制酒精攝入量，男性每天不超過兩杯，女性每天不超過一杯。
患者還應(yīng)保持良好的心態(tài)，樹立正確的健康觀念，積極配合醫(yī)生的治療和檢查。
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