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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
早泄是男性常見的性功能障礙之一，其主要癥狀是射精時(shí)間短、無法控制射精時(shí)間、焦慮和緊張、自卑等，飲食方面可以吃富含B族維生素、鋅、維生素E等的食物以及植物性雌激素食物。
一、癥狀
1.射精時(shí)間短：通常在性交開始后不到1分鐘就會(huì)出現(xiàn)射精，或者在進(jìn)入陰道前就已經(jīng)射精。
2.無法控制射精時(shí)間：即使想要延長性交時(shí)間，也無法控制自己的射精時(shí)間。
3.焦慮和緊張：由于早泄的發(fā)生，男性可能會(huì)感到焦慮和緊張，這會(huì)影響性生活質(zhì)量。
4.自卑：由于早泄的發(fā)生，男性可能會(huì)對(duì)自己的性能力產(chǎn)生懷疑和自卑感。
二、飲食
1.富含B族維生素的食物：如瘦肉、雞蛋、全麥、豆類等，有助于緩解神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。
2.富含鋅的食物：如貝類、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等，有益于提高性功能、增強(qiáng)持久力。
3.富含維生素E的食物：如堅(jiān)果、橄欖油、鱈魚等，有助于提高性欲。
4.植物性雌激素食物：如大豆制品、黑豆、豆腐等，有利于調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌水平。
一些生活方式的改變可以幫助緩解早泄的癥狀，如減少飲酒、戒煙、保持健康的飲食習(xí)慣等。如癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。
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