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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
在我們?nèi)粘５闹嗅t(yī)養(yǎng)生中，穴位按摩是一種簡單而有效的保健方法。今天，我們來了解一下一個重要的穴位——扶突穴。
??扶突穴位于我們頸部的外側(cè)，在喉結(jié)旁邊大約3寸的地方，處于胸鎖乳突肌肉的前緣和后緣之間。常常按摩該穴位可以緩解很多癥狀哦。
??首先，它可以緩解各種頭痛，無論是緊張性頭痛還是令人惱火的偏頭痛，都能有效緩解疼痛哦。如果有頭暈的癥狀，也可以按一按扶突穴，明顯感覺好很多。
??其次，長時間坐著工作或?qū)W習(xí)導(dǎo)致頸部僵硬、疼痛等，也能通過按摩扶突穴來放松肌肉，緩解僵硬。
??最后，如果感覺眼睛干澀，也可通過按摩扶突穴讓眼睛舒服一些，減輕疲勞。上班族、學(xué)生黨、低頭族都可以試試哦！不過也不是所有人都適合按摩扶突穴哦！
??如何按摩扶突穴？
?1、正確定位扶突穴，在頸后發(fā)際線找到凹陷的地方。
?2、按摩時要注意力度??，用指腹輕輕按壓這個穴位，可以輕微旋轉(zhuǎn)按摩。
?3、每次按摩2-3分鐘，感覺到輕微酸脹感為最佳??。
按摩扶突穴真的很簡單，而且超有益哦！別忘了，雖然這個方法對很多人都有效，但如果你有頸部的疾病或者其他特殊健康狀況，最好在嘗試前咨詢一下醫(yī)生。保持健康生活，讓我們一起享受每一天的活力和清新吧！
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