-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
??在天氣比較炎熱時(shí)，誰(shuí)能抵擋得住一塊冰鎮(zhèn)西瓜的誘惑？那清甜的汁液，仿佛能瞬間驅(qū)散所有的炎熱。但吃完西瓜后，你是否想過(guò)，接下來(lái)能否暢飲一杯酸奶呢？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我得好好給大家說(shuō)說(shuō)。
吃完西瓜，我的第一反應(yīng)是，這肚子已經(jīng)裝得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)牧?。但如果你?wèn)我，能不能馬上喝酸奶，我會(huì)告訴你：當(dāng)然可以！
??首先，西瓜和酸奶在營(yíng)養(yǎng)上并沒(méi)有直接的沖突。西瓜主要是水分和糖分，而酸奶則富含蛋白質(zhì)和益生菌。這兩者在一起，并不會(huì)產(chǎn)生什么不良反應(yīng)。
??而且，我認(rèn)為在夏天，吃完西瓜后喝酸奶，還有一定的好處呢！西瓜幫助解暑降溫，而酸奶則能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。特別是對(duì)于那些容易便秘或者腸胃不太好的人來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直是夏日里的一大福音！
??但在這里要提醒大家的是，吃完西瓜后，可以稍微等一會(huì)兒再喝酸奶。比如可以先喝點(diǎn)溫水，讓胃部稍微休息一下，然后再慢慢享受酸奶的美味。這樣既能保證西瓜的清爽，又能享受到酸奶的健康益處。
另外，對(duì)于那些腸胃比較敏感的朋友，我建議可以將酸奶和西瓜分開(kāi)吃，比如上午吃西瓜，下午或者晚上再喝酸奶。這樣可以避免因?yàn)槭澄锎钆洳划?dāng)而引起的不適。
最后，給大家分享幾個(gè)小貼士：
1??如果你本身就有腸胃問(wèn)題，比如胃酸過(guò)多、胃潰瘍等，那么最好避免在空腹時(shí)大量吃西瓜和喝酸奶。因?yàn)檫@兩者都可能刺激胃酸分泌，加重癥狀。
2??吃完西瓜后，可以稍微休息一下，等胃里的食物稍微消化一下再喝酸奶。這樣既能避免胃部的負(fù)擔(dān)，又能讓身體更好地吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)。
3??酸奶雖然好，但也要適量。特別是那些加了糖和果粒的酸奶，熱量可不低哦！
??總之，夏日吃瓜后，酸奶可以接力喝！只要注意適量和正確的方式，就能讓你在享受美食的同時(shí)，也保持健康的體魄！
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類(lèi)腫瘤患者進(jìn)...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專(zhuān)...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：腫瘤患者的營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于臨床各類(lèi)疑...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類(lèi)兒科疾病...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見(jiàn)...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 心胸外科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：在骨傷和骨病的診...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 放射科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通放射學(xué)、...
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
吃頭孢可以喝酸奶嗎
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
吃中藥可以喝酸奶嗎
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
吃頭孢能喝酸奶嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃頭孢可以喝酸奶嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝白酒能喝酸奶嗎
-
-
吃紅薯后喝酸奶舌頭麻了
吃紅薯后喝酸奶舌頭麻了，主要原因和處理措施如下一、原因1.食物作用：酸奶中含有乳酸，乳酸有可能與紅薯中的淀粉反應(yīng)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致舌頭麻感覺(jué)。也有可能是乳酸刺激身體反應(yīng)，導(dǎo)致舌頭麻感覺(jué)。2.不同溫度對(duì)... 詳細(xì)»
-
-
膽囊切除后可以喝酸奶嗎
膽囊切除以后可以喝酸奶，因?yàn)槟懩以谌梭w右上腹，主要的功能是收集肝臟分泌的膽汁、將其濃縮。在人體進(jìn)食以后通過(guò)膽囊收縮將濃縮的膽汁排入到腸腔參與食物的消化與吸收，膽汁主要是參與脂肪的消化與吸收，盡管膽囊切... 詳細(xì)»
-
-
吃完臘肉后多久可以喝酸奶
吃完臘肉后，建議過(guò)一段時(shí)間再喝酸奶，具體時(shí)間并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，可以根據(jù)個(gè)人的消化情況和飲食習(xí)慣來(lái)決定。臘肉中通常含有豐富的飽和脂肪酸和膽固醇，如果吃完臘肉立即喝酸奶，可能會(huì)增加飽和脂肪酸的攝入，從而可... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動(dòng)后喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
運(yùn)動(dòng)后喝酸奶是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。酸奶中脂肪的含量非常少，而且酸類(lèi)物質(zhì)也有利于促進(jìn)消化，避免食物堆積在胃中，引起消化不良的癥狀，對(duì)減肥是有很大好處的。平時(shí)在飲食上選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化的食物，避免引起腹脹... 詳細(xì)»
-
-
吃完韭菜后多久可以喝酸奶
吃完韭菜后，建議在飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)喝酸奶。韭菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。而酸奶則是一種發(fā)酵乳制品，含有益生菌和乳酸等成分，對(duì)腸道健康有益。因此，吃完韭菜后可以適... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)