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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
現(xiàn)在夏天即將過去，氣溫也逐漸降低，尤其是早晚溫差比較大的話，人們很難預(yù)測天氣，要是米有及時的增添衣物的話，有可能會導(dǎo)致寒氣入侵，使得人們出現(xiàn)四肢冰涼的狀況，尤其是一些身體比較虛弱的老年人或者是小孩子長出現(xiàn)這樣的狀況，那么針對于人們會出現(xiàn)的手冷腳冷狀況是怎么回事呢？
第一，人們出現(xiàn)手腳冰涼的最直接的原因是由于氣溫降低之后沒有做好保暖措施導(dǎo)致的，而且人們的手腳是距離心臟最遠(yuǎn)的部位，血液循環(huán)往往會比較慢，因此沒有及時的做好保暖措施的話，那么就會導(dǎo)致手腳冰涼的狀況出現(xiàn)，想要改善的話，就要及時增添衣物，尤其是要做好四肢的保暖措施才行。
第二，貧血也是會導(dǎo)致人們出現(xiàn)手腳冰涼的狀況的，尤其是很多月經(jīng)量比較多的女性不注意好生活習(xí)慣保養(yǎng)的話，那么就容易因?yàn)檠毫魇л^多且造血供應(yīng)不足的話，就會出現(xiàn)貧血的狀況，因此女性要是出現(xiàn)了因貧血導(dǎo)致手腳冰涼的話，那么在生活中應(yīng)該要多吃一些富含鐵元素的食物，促進(jìn)造血功能的增強(qiáng)，比方說可以多吃一些菠菜，豬肝，黑木耳等食物。
第三，還有的時候人們是由于心臟功能衰弱，比方說血液不足的話，難以有效的將血液運(yùn)輸?shù)饺藗兊乃闹?，另外還有些中老年人們患上了心血管疾病而出現(xiàn)了功能性障礙的話，也是會影響到血液的輸送，所以說為了自己的身體健康還是應(yīng)該要盡早的到醫(yī)院去接受檢查，并且采取有針對性的改善措施才行。
第四，從中醫(yī)的角度來說，手腳冰涼主要是要治療好腎陽虛，可以通過飲食保養(yǎng)來改善，比方說可以嘗試著喝一點(diǎn)枸杞老姜茶，這種飲品中有紅糖，具有補(bǔ)血益氣功效，而枸杞和老姜也都是具有很好的促進(jìn)身體內(nèi)血液循環(huán)的功效，非常適合手腳冰涼的人們服用。
有時間的話人們還是應(yīng)該要多多的花些時間在自己的健康保養(yǎng)方面才行，堅(jiān)持做好鍛煉很重要，每周也不需要天天堅(jiān)持鍛煉，一般隔一天進(jìn)行一次就可以很好的看得到改善效果，人們可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)，安排適合于自己的健康保養(yǎng)措施，這樣的話，不過需要注意好的就是，在冬季運(yùn)動要注意好保暖，避免寒氣入侵身體。
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