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劉薇 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產科
孕婦懷孕期間許多家務活都不能做，為了胎兒的健康發(fā)育，孕婦會選擇靜養(yǎng)，有時候剛吃完飯就直接躺下，或者坐在沙發(fā)上很長時間不動。隨著孕齡的增加，孕婦身體負擔越來越重，因此想要活動或者起身都感覺乏力。
孕婦吃飽飯就躺著好嗎？
孕婦吃飽飯就直接躺著對身體健康不利，還會影響胎兒的發(fā)育。許多人在飯后出現(xiàn)中風，主要是因為吃太飽直接就躺下或者久坐不動，這樣大腦的供血就會不足，加上氣血的沖突影響，在體內發(fā)生變化之后容易中風。因此，孕婦吃飽飯不能直接躺著，應該起身活動，促進消化。
值得注意的是，孕婦吃飽飯就躺下容易出現(xiàn)胃部疾病，因為人吃飽飯的時候需要一段時間才能消化食物。在進食后的一到兩個小時屬于吸收消化的高峰期，需要四五個小時才能消化完全。如果剛吃飽就直接躺下，會導致身體器官處于緩慢代謝的狀態(tài)，腸胃被迫處于緊張工作中。因此，各項身體機能無法平衡，消化系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，這也是消化不良的主要原因。
孕婦在吃飽飯之后，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃里的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，孕婦吃完飯后，大量食物在胃里，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降。如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等，還可能會影響胎兒健康。
孕婦吃飽飯后需要注意什么問題？
1、孕婦吃飽飯可以適量走動走動，因為吃飽飯的時候需要一段時間食物才能消化，走動或者做家務能夠促進胃部排空，加速消化。同時，能夠增加機體的活動量，對于經常便秘的孕婦來說飯后散步走動十分重要。
2、吃完飯之后孕婦不能馬上就休息，應該隔一段時間，等到胃部漸漸食物消化之后再去休息，一般在飯后兩個小時再去休息比較適宜。
3、孕婦可以在飯后一段時間后進食新鮮的水果，有促進消化的作用，還能補充營養(yǎng)物質，對胎兒的發(fā)育有幫助。
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