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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
手淫是一種自慰行為，一般會(huì)在遇到性欲時(shí)通過刺激自己的性器官來達(dá)到性滿足。手淫是一種常見的性行為，是青春期少年常見的表現(xiàn)之一。對于13歲的少年來說，性欲的增長是正常的生理現(xiàn)象，但是頻繁的手淫行為可能會(huì)產(chǎn)生一些問題。
首先，頻繁手淫可能會(huì)對生理健康產(chǎn)生影響。過度的手淫會(huì)導(dǎo)致性器官疲勞，可能出現(xiàn)勃起困難、持續(xù)時(shí)間縮短等問題。此外，過度的手淫可能會(huì)導(dǎo)致龜頭敏感度下降，從而在性生活中減少對刺激的感受。
其次，頻繁手淫也可能對心理健康造成影響。手淫行為會(huì)導(dǎo)致少年陷入性幻想，容易產(chǎn)生對現(xiàn)實(shí)性伴侶的不滿足。過度的手淫也可能引發(fā)性上癮的問題，對少年的學(xué)習(xí)、生活造成負(fù)面影響。
針對這樣的情況，建議進(jìn)行以下控制與調(diào)整：
1. 自我認(rèn)知：了解手淫行為對身體和心理健康的影響，并認(rèn)識(shí)到頻繁手淫的不良后果。
2. 分散注意力：培養(yǎng)一些興趣愛好或者參與體育活動(dòng)，從而減少對手淫的依賴。
3. 保持積極的心態(tài)：理解自己正處于青春期，性欲增長是正常的生理現(xiàn)象，不要對自己過度苛求和壓力。
4. 調(diào)整生活作息：建立良好的作息時(shí)間表，保證充足的睡眠和合理的能量攝入，有助于平衡荷爾蒙分泌，減少性欲的過度表現(xiàn)。
5. 尋求支持：可以找到一個(gè)能夠信任和傾訴的人，如父母、老師或者心理咨詢師，尋求合理的建議和幫助。
總之，對于頻繁手淫的問題，需要認(rèn)識(shí)到自身需求與身心健康之間的平衡。盡量控制手淫行為的頻率，并通過尋找其他活動(dòng)和調(diào)整生活方式來平衡青春期的性欲。與此同時(shí)，不要害怕尋求支持和幫助，避免手淫對生活和健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
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