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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 兒科
10歲孩子缺鐵并且偏食，首先需要解決缺鐵的問題，然后再逐步糾正偏食的習(xí)慣。以下是一些建議：
一、解決缺鐵問題
1.食物補充：鼓勵孩子多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋黃、豆類、菠菜等。這些食物都能有效提供鐵元素，有助于改善孩子缺鐵的情況。
2.藥物補充：如果缺鐵情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補鐵藥物，如鐵劑口服液等。但需注意，鐵劑應(yīng)在兩餐間服用，避免與食物同時攝入，以減輕對胃腸道的刺激。
3.定期檢查：定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢查，了解缺鐵的情況是否有所改善，以便及時調(diào)整治療方案。
二、糾正偏食習(xí)慣
1.查找原因：了解孩子偏食的具體原因，如情緒因素、疾病影響或是食物口感不佳等。針對不同原因，采取相應(yīng)的措施進(jìn)行糾正。
2.引導(dǎo)教育：與孩子溝通，引導(dǎo)他們認(rèn)識到偏食的危害，鼓勵他們嘗試各種食物。同時，家長也要以身作則，樹立良好的飲食榜樣。
3.合理搭配：在準(zhǔn)備餐食時，注意食物的色香味搭配，提高食物的吸引力。同時，避免過多使用調(diào)味品，以保持食物的原汁原味。
4.增加運動：鼓勵孩子多進(jìn)行戶外運動，促進(jìn)消化吸收，增強食欲。運動還有助于消耗能量，使孩子更容易產(chǎn)生饑餓感，從而改善偏食問題。
總之，解決孩子缺鐵和偏食問題需要家長的耐心和細(xì)心。通過合理的飲食搭配、適當(dāng)?shù)乃幬镅a充以及有效的引導(dǎo)教育，相信孩子的健康問題會得到有效的改善。同時，家長也要關(guān)注孩子的情緒變化，給予他們足夠的關(guān)愛和支持，幫助他們健康成長。
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