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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
以下是一些可能有助于解決勃起不夠硬和手淫不到十分鐘的方法：
1. 改善生活方式：保持健康的生活方式對(duì)于性功能的改善至關(guān)重要。合理的飲食、均衡的運(yùn)動(dòng)、足夠的休息和睡眠都可以改善性功能。
2. 減少焦慮和壓力：焦慮和壓力是影響勃起硬度和性持久時(shí)間的主要心理因素之一。尋找適合自己的放松和壓力釋放的方式，如冥想、運(yùn)動(dòng)、與朋友聊天等。
3. 嘗試延長(zhǎng)手淫時(shí)間：可以通過一些控制手淫速度和節(jié)奏的技巧來延長(zhǎng)手淫時(shí)間，例如嘗試減慢刺激的速度、暫停一段時(shí)間等。
4. 引入一些性玩具：嘗試使用一些性玩具可以提供不同的刺激，并有助于延長(zhǎng)性行為的持久時(shí)間。
5. 尋求醫(yī)學(xué)幫助：如果問題持續(xù)存在并嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以考慮咨詢專業(yè)醫(yī)生或性治療師。他們可以通過對(duì)癥治療，如藥物、心理治療等，幫助解決問題。
如果這些問題持續(xù)存在并影響到性生活或生活質(zhì)量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得更準(zhǔn)確的診斷和治療建議。
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不經(jīng)常手淫但手淫秒射
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