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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
兒童缺鐵性貧血是指兒童體內(nèi)鐵元素吸收不足或丟失過多，導(dǎo)致紅細(xì)胞中的血紅蛋白含量降低，引起貧血癥狀的一種疾病。以下是一些可以幫助緩解兒童缺鐵性貧血的食物：
1. 紅肉和禽肉：紅肉和禽肉是富含鐵質(zhì)的食物，例如牛肉、豬肉、雞肉等。建議每周至少食用兩次這些食物，以確保孩子獲得足夠的鐵元素。
2. 魚類：某些魚類也含有豐富的鐵質(zhì)，例如鮭魚、沙丁魚、金槍魚等。此外，魚類還富含omega-3脂肪酸和其他營養(yǎng)素，對孩子的健康有益。
3. 富含維生素C的水果：因?yàn)榫S生素C有助于促進(jìn)鐵元素的吸收和利用，所以兒童可以多吃一些含有維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、番茄等。
4. 豆類和豆制品：豆類和豆制品也是富含鐵質(zhì)的食物，例如黑豆、綠豆、豆腐等。不僅含有豐富的鐵質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素。
5. 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、油菜、生菜等也含有一定量的鐵質(zhì)。雖然鐵含量不如肉類和豆類高，但仍然是一個(gè)很好的補(bǔ)充來源。
6. 干果和堅(jiān)果：干果和堅(jiān)果如葡萄干、核桃、杏仁等也含有一定量的鐵質(zhì)。不僅可以作為零食食用，還可以加入到孩子的飯菜中增加口感和營養(yǎng)價(jià)值。
總之，兒童缺鐵性貧血可以通過合理的飲食調(diào)整得到改善。合理搭配食物，可以有效預(yù)防和改善缺鐵性貧血。另外，如果病情嚴(yán)重，建議兒童在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補(bǔ)充鐵劑。
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109貧血
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貧血多少是嚴(yán)重的貧血
貧血是指人體的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)量明顯低于正常水平的一種疾病。在臨床上，血紅蛋白濃度低于120g/L的男性和110g/L的女性被認(rèn)為是貧血，而嚴(yán)重貧血通常指血紅蛋白濃度低于70g/L。嚴(yán)重貧血可能對患... 詳細(xì)»
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是否貧血，貧血嚴(yán)重嗎？ A：頭暈有可能是貧血引起的，也有可能是過度的疲勞，或者是低血壓、低血糖等導(dǎo)致的，具體是否貧血，需要做個(gè)血...
怎樣查貧血不貧血 A：抽血檢查血常規(guī)就可以確定是否有貧血，如果是貧血，血常規(guī)檢查中血紅蛋白會低于正常。通過觀察紅細(xì)胞壓積等...
怎么判斷貧血不貧血 A：判斷貧血不貧血通常情況下會選擇體檢或者是化驗(yàn)的方式， 建議在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。 貧血的癥狀大多表現(xiàn)...
怎么知道貧血不貧血？ A：頭暈的原因比較多見，有些是低血壓，有些人是貧血，還有些人是其他的原因，假如長時(shí)間蹲位，突然起來出現(xiàn)頭...
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