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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理疾病，給患者的生活帶來了很大困擾。
抑郁癥是一種復(fù)雜多因素引起的心理疾病，可能由遺傳因素、環(huán)境因素、生活壓力等多種原因?qū)е隆；颊邞?yīng)該接受醫(yī)生的診斷，了解自己的病情，并認(rèn)識到這是一種疾病，是可以通過治療和自我管理來緩解的。
在治療和管理抑郁癥過程中，患者應(yīng)該積極參與，與醫(yī)生和心理治療師建立良好的溝通和合作關(guān)系。通過咨詢和心理治療，患者可以了解自己的抑郁癥癥狀，并學(xué)習(xí)一些應(yīng)對和調(diào)適的策略。另外，醫(yī)生可能會建議合適的藥物治療，幫助患者緩解癥狀。
除了接受治療，患者還可以采取一些自我管理的方法，幫助自己更好地應(yīng)對抑郁癥。首先，患者需要保持積極樂觀的心態(tài)，堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝抑郁癥。其次，建立良好的生活規(guī)律，保持健康的飲食和充足的睡眠。合理安排自己的工作和休息時(shí)間，避免過度勞累和壓力過大。同時(shí)，積極參與社交活動，與朋友和家人交流溝通，尋求社會支持和理解。還可以通過鍛煉身體、培養(yǎng)興趣愛好等方式，轉(zhuǎn)移注意力，幫助自己放松和減壓。
總而言之，要正視自己的疾病，積極尋求醫(yī)生和心理治療師的幫助，同時(shí)采取積極的自我管理策略。
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