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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
偏頭痛會引起頭痛、惡心、睡眠質(zhì)量下降等不適癥狀。針對偏頭痛睡不著，一般可以通過改變睡眠環(huán)境、適當運動、使用藥物等方式進行緩解。
1.改變睡眠環(huán)境：安靜的環(huán)境能減少外界噪音對大腦的刺激，黑暗的條件有助于促進褪黑素的分泌，調(diào)節(jié)生物鐘，而適宜的溫度和濕度能讓身體感到舒適，放松緊張的神經(jīng)，從而減輕偏頭痛癥狀，提高入睡的可能性。
2.適當運動：適度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進血液循環(huán)，釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛和舒緩緊張情緒的作用，有助于緩解偏頭痛睡不著的情況。
3.使用藥物：如果偏頭痛癥狀嚴重，影響睡眠，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。常見的藥物包括非甾體類抗炎藥，如布洛芬片、萘普生片等。這些藥物能夠減輕頭痛的癥狀，緩解疼痛帶來的不適感，從而有助于入睡。
如果偏頭痛頻繁發(fā)作且嚴重影響睡眠和生活質(zhì)量，應及時就醫(yī)，進行針對性的治療，以免延誤病情。
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