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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡覺時把腰墊高的好處有很多，如緩解腰痛、改善睡眠質量、預防疾病、促進血液循環(huán)、減輕壓力等。
1.緩解腰痛：當我們躺下來時，腰部的肌肉和韌帶會放松，此時如果腰部沒有得到足夠的支撐，就會導致腰部疼痛。而把腰墊高可以有效地緩解這種疼痛，因為它可以讓腰部得到更好的支撐。
2.改善睡眠質量：睡眠是人體恢復和修復的重要過程，而睡眠質量的好壞直接影響到身體的健康。把腰墊高可以幫助我們更好地入睡，因為它可以讓我們的脊椎保持自然彎曲狀態(tài)，從而減少身體的壓力和不適感。
3.預防疾病：長期睡在硬床上或者沒有足夠支撐的床上容易導致脊柱變形、頸椎病等問題。而把腰墊高可以有效地預防這些疾病的發(fā)生，因為它可以讓我們的脊椎保持正常形態(tài)，從而減少對身體的傷害。
4.促進血液循環(huán)：當我們躺下來時，血液會集中在頭部和胸部，導致下肢血液循環(huán)不暢。而把腰墊高可以幫助我們改善這種情況，因為它可以讓我們的脊椎保持自然彎曲狀態(tài)，從而促進下肢血液循環(huán)。
5.減輕壓力：現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏非?？?，人們經(jīng)常處于高壓狀態(tài)下工作和學習。而把腰墊高可以幫助我們減輕身體的壓力，因為它可以讓我們的脊椎得到更好的支撐，從而減少身體的壓力和疲勞感。
總的來說，睡覺時把腰墊高有很多好處，因此，我們應該盡量選擇適合自己的床墊和枕頭，并注意保持良好的睡眠姿勢，結合適當?shù)倪\動和按摩，全面保護腰部健康，提高生活質量。
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