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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
排便不暢是指大便過于干燥或排便困難的情況。常常感到排不干凈，通?？梢圆扇∫韵麓胧┻M(jìn)行處理：
1.增加飲水量：保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入，每天飲水量應(yīng)在1.5-2L左右。水分可以增加大便的軟度，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便的暢通。
2.高纖維飲食：攝入足夠的膳食纖維可以增加糞便體積，使其變得柔軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。、
3.積極運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)和腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出。
4.規(guī)律生活：養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，盡量在早晨或飯后30分鐘內(nèi)去衛(wèi)生間排便，以建立正常的排便習(xí)慣。
5.避免憋便：及時(shí)就診，避免過長(zhǎng)時(shí)間憋便，因?yàn)殚L(zhǎng)期憋便會(huì)影響腸道蠕動(dòng)和大便的排出。
6.避免久坐：長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)影響腸蠕動(dòng)和排便，盡量減少久坐、久站，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦或手機(jī)。
出現(xiàn)排便不暢，建議及時(shí)采取措施預(yù)防和改善，以保持腸道的健康。
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排便總感覺排不干凈是什么原因
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排便排不干凈怎么回事
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排便總有排不盡的感覺
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總感覺大便不暢、拉不干凈？4種情況對(duì)號(hào)入座
平時(shí)在排便的過程中要多留意變化，因?yàn)椴糠旨膊〔粩喟l(fā)展會(huì)讓排便特殊表現(xiàn)明顯，如果在排便的過程中感覺到不順暢，總是有排便排不干凈的感覺，最好針對(duì)消化系統(tǒng)健康問題進(jìn)行詳細(xì)的檢查，才能了解原因之后采取改善措施... 詳細(xì)»
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大便總感覺排不干凈？原來是這些疾病在作怪
吃飯與排便本是人體的基本規(guī)律，甚至在一些情況下，糞便往往能反映出人體的一些健康問題。因此，千萬不能忽視排便期間出現(xiàn)的一些異常改變。比如，很多人可能都經(jīng)歷過這種現(xiàn)象，覺得真的很想上廁所排便，但在大便的中... 詳細(xì)»
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孕期總感覺尿不干凈怎么辦
在懷孕期間總是感覺尿不盡可能和子宮增大壓迫膀胱所引起的癥狀有關(guān)。一般屬于正常的生理現(xiàn)象，只要沒有出現(xiàn)尿急、尿痛等感染癥狀，是不需要治療的。大多數(shù)在懷孕三個(gè)月以后尿頻、尿不盡的癥狀就可以好轉(zhuǎn)，但在懷孕后... 詳細(xì)»
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大姨媽排不干凈
大姨媽是指月經(jīng)。月經(jīng)排不干凈和痛經(jīng)是許多女性面臨的常見問題。以下是一些可能導(dǎo)致這些問題的原因和處理方法：1.子宮肌瘤：子宮肌瘤是一種由子宮內(nèi)膜組織積累而形成的良性腫瘤，可能導(dǎo)致月經(jīng)量過多、經(jīng)期延長(zhǎng)或不... 詳細(xì)»
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解大便總感覺解不干凈還有墜脹感
解大便總感覺解不干凈還有墜脹感的原因包括便秘、腸易激綜合征、混合痔、直腸炎等，需對(duì)因采取一般治療、藥物治療、手術(shù)治療。1、便秘：便秘可能與不良飲食習(xí)慣、精神心理因素等有關(guān)，長(zhǎng)期便秘可能導(dǎo)致解大便總感覺... 詳細(xì)»
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