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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
肥胖往往是糖尿病的危險因素，因為過多的脂肪會導(dǎo)致胰島素的抵抗，從而使血糖無法順利進入細胞，導(dǎo)致血糖升高。健身是改善肥胖和糖尿病的有效措施之一，具體原因如下：
1. 減少肥胖對糖尿病的影響：肥胖是糖尿病的一個主要風(fēng)險因素，通過進行適當?shù)腻憻捄徒∩砘顒?，可以減少體重和脂肪含量，從而降低患糖尿病的風(fēng)險。
2. 提高胰島素敏感性：運動可以增加身體對胰島素的敏感性和利用率，使得血糖能更有效地被身體細胞吸收和利用，從而保持血糖水平在正常范圍內(nèi)。
3. 減少胰島素抵抗：研究顯示，進行有氧運動和力量訓(xùn)練可以降低胰島素抵抗，這對于糖尿病患者來說非常重要。胰島素抵抗是指身體細胞對胰島素的反應(yīng)降低，導(dǎo)致胰島素不能有效地將血糖轉(zhuǎn)運入細胞內(nèi)，導(dǎo)致血糖水平升高。
4. 增加藥物的利用：通過進行適量的運動，可以增加身體對糖尿病藥物的敏感性和利用率，從而降低藥物劑量，減少潛在的副作用。
5. 改善心血管健康：糖尿病患者常常會伴隨著心血管疾病的風(fēng)險增加。健身可以提高心血管功能、降低血脂和血壓，有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。這對于糖尿病患者來說尤為重要。
需要注意的是，健身是一個長期的過程，需要堅持下去，定期監(jiān)測血糖水平并適時調(diào)整運動和飲食方案。
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