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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳房自檢是一種簡單而重要的方式，用于早期發(fā)現(xiàn)乳腺異常或乳房疾病，以下是一些方法：
1.洗澡時自檢：乳房自檢最好在洗澡時進行，因為乳房的皮膚濕潤可以更容易地滑動手指。
2.站立姿勢：站立并對著鏡子，仔細(xì)觀察乳房的形狀、大小和外觀是否有異常。注意是否有皮膚凹陷、隆起、皺褶、溢液或發(fā)紅等現(xiàn)象。
3.手臂舉起：盡量將手臂舉起并將手握緊，以便更好地檢查乳房組織。
4.觸摸乳房：用手指和手掌平滑地觸摸乳房，從外到內(nèi)并以螺旋形運動進行觸摸。整個乳房的每個部分都應(yīng)該得到觸摸，包括乳頭、乳頭周圍組織、乳腺和胸壁。用輕輕的觸摸和深一些的壓力觸摸乳房，以便感受到不同的組織厚度。
5.檢查淋巴結(jié)：用手指輕輕地觸摸腋下的淋巴結(jié)區(qū)域，檢查是否有腫大、結(jié)塊或不適。
如果在自檢過程中發(fā)現(xiàn)異常或存在疑慮，請及時咨詢醫(yī)生進行進一步的檢查。乳房自檢不能代替專業(yè)乳房檢查和乳腺超聲或乳腺X線檢查，定期的乳房篩查對于乳腺健康非常重要。
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