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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
物理降溫是一種通過改變環(huán)境溫度或身體表面溫度來降低體溫的方法。以下是一些常見的物理降溫方法：
1. 冷敷：將濕毛巾或冰袋放在額頭、腋下、頸部等血管豐富的區(qū)域，時間不宜過長，每次15-20分鐘即可。
2. 浸泡腳部：將腳部浸泡在溫水中，可以促進血液循環(huán)，幫助散熱。水溫應(yīng)保持在37-40攝氏度之間，每次15-30分鐘即可。
3. 穿透氣衣物：穿著透氣性好的衣物可以幫助散熱，選擇棉質(zhì)或透氣性好的合成纖維衣物，避免穿著緊身或不透氣的衣物。
4. 保持室內(nèi)通風(fēng)：打開窗戶或使用空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持空氣流通，有助于降低室溫和濕度。
5. 補充水分：高溫天氣容易導(dǎo)致脫水，補充足夠的水分可以幫助降低體溫。建議每天飲水量在2-3升之間，避免過多飲用含咖啡因或酒精的飲料。
6. 避免長時間暴露在高溫環(huán)境中：如果必須在高溫環(huán)境中工作或活動，應(yīng)盡量減少暴露時間，每隔一段時間休息一下，避免過度疲勞和中暑。
總的來說，物理降溫是一種有效的方法來降低體溫，但應(yīng)根據(jù)個人情況和環(huán)境條件選擇合適的方法。如果出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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物理降溫的方法
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38.5怎么物理降溫
發(fā)熱是由于人體受到致熱原直接作用于體溫調(diào)節(jié)中樞、體溫中樞功能紊亂或各種原因引起的產(chǎn)熱過多、散熱減少，導(dǎo)致體溫升高超過正常范圍，發(fā)熱是臨床上最常見的癥狀，可見于多種疾病，部分情況下可有生理性體溫升高，發(fā)... 詳細(xì)»
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發(fā)燒了怎么物理降溫
發(fā)燒指發(fā)熱。發(fā)熱了通?？赏ㄟ^多飲水、冷敷、保持通風(fēng)、酒精擦拭等方式物理降溫。具體分析如下：1、多飲水：多飲水有助于提高尿液產(chǎn)量，通過排尿?qū)Ⅲw內(nèi)多余的熱量排出，同時可以減輕脫水癥狀。水分的蒸發(fā)也有降低體... 詳細(xì)»
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幼兒發(fā)燒物理降溫
嬰幼兒出現(xiàn)發(fā)燒癥狀時，一般不適宜用酒精擦拭身體來物理降溫，主要建議使用溫水擦拭身體，主要是擦拭腋窩、手心、腳心、同時用熱水進行燙腳，可以擴張皮膚血管，促進血液循環(huán)，加快熱量的散發(fā)，也可以用退熱貼進行冰... 詳細(xì)»
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怎么物理降溫退燒快
物理降溫退燒快的方法，包括多飲用溫開水、貼服退熱貼、溫水擦浴等。1、多飲用溫開水：發(fā)熱期間，多飲用溫開水不僅可起到加速體表汗腺散熱功能，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)水電解質(zhì)平衡，減輕脫水癥癥狀。如頭暈、乏力、肌肉酸痛... 詳細(xì)»
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物理降溫應(yīng)避開什么
物理降溫應(yīng)該避開身體有開放性的傷口和一些隱私部位敏感部位。建議做物理降溫的時候，可以擦拭發(fā)燒者的背部、手心和腋窩處。最好不要直接擦拭耳朵后面臉部位置以及胸口和肚臍周圍，在允許擦拭的范圍內(nèi)，最好是能加一... 詳細(xì)»
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