哺乳期媽媽的身體處于恢復(fù)階段，但還要忙于喂養(yǎng)和照顧寶寶，很容易感冒、上火，出現(xiàn)嗓子疼的情況。說話、吃東西嗓子疼痛還會(huì)加重，但哺乳期媽媽不能隨意用藥，藥物會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，影響寶寶健康，所以需要采取其他的方法來緩解嗓子疼。
緩解嗓子疼的方法
1、以清淡飲食為主，不要吃辛辣、刺激油膩等容易引起上火食物，例如臘肉、狗肉等，還有荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、榴蓮等熱性水果。
2、哺乳期上火可能是產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)過剩導(dǎo)致的虛火旺盛，產(chǎn)后身體還比較虛弱，一下進(jìn)食大補(bǔ)的食物，虛不受補(bǔ)，建議適量進(jìn)補(bǔ)，循序漸進(jìn)。
3、多吃新鮮的果蔬，補(bǔ)充維生素，糖分高的食物會(huì)加重嗓子疼，建議少吃。
4、合理安排休息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，可適當(dāng)去戶外呼吸新鮮空氣，保持愉快的心情。
5、吃一些消炎鎮(zhèn)咳的食物，例如姜汁沖蜜糖適用于咳嗽、情緒煩躁的人，有散寒、消炎、解毒的作用，冰糖燉雪梨具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效。
6、若嗓子疼沒有緩解且有加重的趨勢(shì)，建議暫停哺乳，去醫(yī)院進(jìn)行治療，告知醫(yī)生自己處于哺乳期，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況開具藥物。
建議哺乳期媽媽注意保暖，防止受寒，以免影響身體健康。
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