-
-
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
進(jìn)入學(xué)校感到心慌、惡心和不適可能是由多種原因引起的，如壓力、焦慮、對(duì)環(huán)境的恐懼感等。以下是一些建議，幫助應(yīng)對(duì)這種情況：
1.識(shí)別并接受情緒：首先要意識(shí)到自己的感受，并接受這些情緒是正常的反應(yīng)。不要試圖壓抑或否認(rèn)自己的感受，而是嘗試?yán)斫馑鼈儯⒄页鰧?dǎo)致這些情緒的原因。
2.尋求支持：與家人、朋友或老師分享自己的感受。他們可能會(huì)提供有益的建議、理解和支持。如果感到情緒問題嚴(yán)重，也可以考慮咨詢心理醫(yī)生或?qū)W校的心理健康服務(wù)。
3.制定應(yīng)對(duì)計(jì)劃：針對(duì)感到不適的具體原因，制定一個(gè)應(yīng)對(duì)計(jì)劃。例如，如果是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而感到不適，可以嘗試制定更合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃、分解任務(wù)、尋求幫助等。如果是因?yàn)閷?duì)環(huán)境的恐懼感，可以逐漸讓自己適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境，從熟悉的地方開始，慢慢擴(kuò)展到其他區(qū)域。
4.放松身心：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想等。這些技巧可以幫助緩解緊張和焦慮，減輕不適的感覺。
5.保持健康的生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。同時(shí)，注意飲食健康，避免攝入過多的咖啡因或糖分，這些物質(zhì)可能會(huì)加重不適感。
如果嘗試了上述方法仍然無(wú)法緩解不適的感覺，或者感到情況越來(lái)越嚴(yán)重，那么請(qǐng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病診療及介入...
-
-
黃岡市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心腦血管、 糖...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各種心血...
-
-
巴中市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：
-
-
六盤水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頑固性高血壓...
-
-
邵陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病、高血壓病...
-
-
莘縣第三人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：
-
-
玉林市婦幼保健院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心內(nèi)科急危重病的...
-
-
衡陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病、...
-
-
河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
臨沂市腫瘤醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：
-
-
王欣 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
心慌注意什么
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
心慌怎么引起
-
-
李國(guó)剛 濟(jì)南市中西醫(yī)... 內(nèi)科
喝水急心慌
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
喝完奶茶心慌
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心慌就想大便
-
-
心慌吃什么
心臟位于胸腔中部偏左的位置，在外形上類似于桃子大小，體積則與成年人的拳頭相近，包括心尖、心底、兩面以及三緣等部分。心臟是一個(gè)中空的肌性器官，內(nèi)部有左心房、右心房、左心房、右心右心室四個(gè)腔，其中左右間房... 詳細(xì)»
-
-
心慌頭暈無(wú)力
心慌頭暈無(wú)力，是典型的低血糖的表現(xiàn)，還可以伴有饑餓感，反應(yīng)遲鈍，出冷汗，嚴(yán)重者可昏迷。一般糖尿病患者多見，可能是前一餐進(jìn)食太少，或者是運(yùn)動(dòng)過多消耗太多，可能是藥物劑量不合適，可能是飯點(diǎn)延誤導(dǎo)致遲遲沒進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
心慌咋回事
心慌是指心悸、心跳加快、心律不齊或紊亂，常伴有呼吸困難、頭暈、失眠、焦慮等癥狀。心慌是一種多因素引起的癥狀，可能與以下幾方面有關(guān)：1.藥物副作用：某些藥物，如抗心律失常藥、利尿藥等，可能會(huì)引起心慌。如... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)