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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
氣血不足是中醫(yī)學(xué)中的一個(gè)概念，指的是人體的氣和血量不足以維持正常的生理功能。以下是可能每天都在做的四件事情，會傷害到人體的氣血，讓人體逐漸出現(xiàn)氣血不足的癥狀。
1.情緒過度波動：過度的情緒波動會導(dǎo)致體內(nèi)能量失衡，影響氣血流通。例如，長時(shí)間焦慮、憤怒、憂慮等情緒會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響氣血的運(yùn)行和充足。
2.不良的睡眠習(xí)慣：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會影響體內(nèi)氣血的合成和循環(huán)。
3.長時(shí)間的坐姿：長時(shí)間的久坐會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，尤其是對于脾胃功能較弱的人群更為明顯。
4.飲食不均衡：飲食過咸、過辣、過油膩、過甜等會傷害人體脾胃功能，影響氣血的生成和輸送。
生活中應(yīng)該注意調(diào)節(jié)情緒、保持良好的睡眠習(xí)慣、保持良好的體態(tài)和飲食習(xí)慣，從而維護(hù)好身體的氣血。如果有氣血不足的情況，可以通過針灸、中藥調(diào)理等中醫(yī)方法來改善。
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氣血不足了？最傷氣血的4件事，你可能每天都在做
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氣血足不足，做好4件事，氣血充足氣色好
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上了年紀(jì)之后腿部容易疼痛，有可能是膝蓋受到損傷，如果經(jīng)常做有損身體健康的事情，膝蓋受累明顯，還會隨著年齡增長逐漸退行性變，磨損明顯時(shí)產(chǎn)生的疼痛感較為明顯，因此，可以通過合理的方式來保養(yǎng)膝蓋，呵護(hù)膝關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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