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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
早上跑步好還是晚上跑步好，這個問題并沒有一個確定的答案，因為不同的人有不同的日程安排和生理差異。
1、早上跑步好：早晨的新鮮空氣和清晨陽光有助于激活新陳代謝，加快脂肪燃燒。早晨跑步可以幫助提高身體的基礎(chǔ)代謝率，并有助于控制體重。
2、晚上跑步好：晚上跑步可以幫助放松日間緊張和壓力，幫助進入休息狀態(tài)。跑步可以釋放身體中的內(nèi)源性荷爾蒙，并有助于提高睡眠質(zhì)量。
無論選擇哪個時間段，保持規(guī)律的運動習慣對于身體健康和心理健康都是有益的。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步汗多好還是汗少好
王芳軍 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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早上減肥效果好還是晚上減肥...
李紅梅 主任醫(yī)師
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跑步跟腱疼要多久能好
陳伯健 副主任醫(yī)師
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隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
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河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
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珠海市婦幼保健院 普外科
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西京醫(yī)院 普外科
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杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
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鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
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麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
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周和成 鷹潭市人民醫(yī)... 普通外科
冬天赤腳跑步好
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飯前跑步好，還是飯后跑步好？主要看這個
吃早餐前跑步，需要注意血糖低的問題。如果跑步者本身就是低血糖的，在沒有吃早餐的情況下，是不可以跑步的。再者，吃早餐后進行跑步會影響消化。長期這樣會導致胃痛等癥狀的出現(xiàn)，還有可能會發(fā)生胃炎或者胃潰瘍。不... 詳細»
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早上洗澡好，還是晚上洗澡好？
為了保持皮膚的干凈衛(wèi)生，需注重清潔，而清潔方式正確才是重點。大多數(shù)人會通過洗澡的方式來去除身上的污垢，減少細菌的滋生，但洗澡是一門學問，需要掌握技巧，才能在正確洗澡后收獲好處。很多人就提出疑問了，究竟... 詳細»
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早上刷牙好還是晚上刷牙好
晚上和早晨都要刷牙，每次都很重要?，F(xiàn)在建議大家刷牙要在每一餐后，加上睡覺前都刷牙，保證牙周的健康。每次吃完飯都會有食物殘渣沉積在牙頸部，慢慢的會形成軟垢，軟垢有鈣離子沉積，發(fā)生鈣化，就會形成牙石，牙石... 詳細»
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跑步是前腳落地好還是后腳落地好？
無論是前后腳掌著地的都是根據(jù)我們的腳的形狀和受力點去分析的。我們正常人類的腳底是呈弓字形的，這樣的形狀能夠承擔的起巨大的壓力。而且我們足部的大多數(shù)關(guān)節(jié)都集中分布在了腳掌的位置，所以腳掌的彈性比腳跟來說... 詳細»
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細»
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