早上跑步好還是晚上跑步好
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
不同的時間段跑步有不同的功效，如果是早上起來跑步的話能夠消耗脂肪，而且早上起來人的身體狀態(tài)是最好的，因?yàn)閯倓偼ㄟ^休息，這個時候的身體力量和精力也是最好的，而且就一天當(dāng)中說，早上的空氣是最新鮮的，可以增加身體的含氧量，這個時候的跑步距離也比較長。如果是晚上跑步也可以，但是因?yàn)樵诮?jīng)過一天的勞累之后，有些人可能會出現(xiàn)精力下降，這個時候跑步的距離會較白天有所縮短，并且晚上跑步對于一些女性來說也不是特別安全，所以還是推薦白天跑步。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
一般情況下可以根據(jù)自身的時間來選擇跑步的時間，如果是晚上跑步，需要在晚飯以后，一小時以后再跑步相對比較合適，不要吃好飯以后馬上劇烈運(yùn)動，不然就有可能會導(dǎo)致不良的影響。早上的話可以晨跑，也是有助于身體健康的，早上霧霾比較重，可以選擇霧霾輕的時候再跑步。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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早上跑步好還是晚上跑步好
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動項(xiàng)目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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