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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
腰摔傷后出現(xiàn)的脹痛可能是由于軟組織損傷、炎癥反應(yīng)或神經(jīng)受壓所致。下面給出一些緩解腰部脹痛的方法：
1.休息：在腰部摔傷后，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度活動(dòng)，以免加重腰部的損傷。
2.冰敷：在受傷的前兩天內(nèi)，將冰袋或冰袋裹在毛巾中，每次敷在受傷部位15-20分鐘，每天數(shù)次，可以減輕腫脹和疼痛。
3.熱敷：在傷后48小時(shí)后，可以采用熱水袋、熱毛巾或熱水浴來(lái)進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛。
4.疼痛治療：可以采用非處方藥物如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等來(lái)緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。但使用藥物時(shí)應(yīng)按照醫(yī)生或藥品說(shuō)明書(shū)的建議使用，并避免長(zhǎng)期大劑量的使用。
5.理療：可以嘗試一些物理療法，如按摩、理療、針灸等來(lái)緩解疼痛和促進(jìn)康復(fù)。
6.睡姿調(diào)整：睡眠時(shí)可以使用枕頭或抱枕來(lái)支撐腰部，保持脊柱的自然曲度，避免腰部受壓。
7.加強(qiáng)腹肌訓(xùn)練：通過(guò)加強(qiáng)腹肌的訓(xùn)練可以有效支撐腰部，減輕腰部的負(fù)擔(dān)，預(yù)防再次受傷，并加速康復(fù)。
總之，對(duì)于腰部摔傷引起的脹痛，及時(shí)的處理和恰當(dāng)?shù)淖o(hù)理是非常重要的，同時(shí)需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和不當(dāng)姿勢(shì)，以免加重?fù)p傷。如果癥狀難以緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求幫助。
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