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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
2天不吃飯會對人體會產(chǎn)生一系列影響，可能會導致低血糖反應(yīng)、胃腸道反應(yīng)、體重下降、代謝水平下降、情緒波動等。
1.低血糖反應(yīng)：當能量儲備耗盡時，身體會進入饑餓狀態(tài)，此時會發(fā)生一系列生理反應(yīng)，身體的血糖水平開始下降，大腦這個高能量消耗器官將受到影響，低血糖會導致注意力不集中、頭暈、頭痛，甚至暈倒。
2.胃腸道反應(yīng)：沒有及時給胃腸道補充營養(yǎng)，通常會導致胃腸道蠕動功能受到影響，引起胃痛的情況。
3.體重下降：營養(yǎng)來源明顯結(jié)扎之后，通常情況下身體里面的水分流失會導致體重下降。
4.代謝水平下降：當身體感到饑餓時，會認為沒有足夠的能量供應(yīng)，從而減緩代謝來節(jié)省能量?？赡軐е麦w重下降減慢，新陳代謝率下降，使人更容易增重。
5.情緒波動：長時間不吃飯可能會導致情緒波動，甚至可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，食物不僅提供能量，與情緒有關(guān)，例如，巧克力、香蕉等食物含有能夠提高心情的物質(zhì)。
雖然短時間的禁食可能對健康有益，但長時間的禁食是非常危險的，長時間不吃飯對身體健康產(chǎn)生不利影響，飲食均衡是保持身體健康的重要因素。
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