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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
覺(jué)得自己有同性戀傾向，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我接納、尋求支持、咨詢專業(yè)人士、保護(hù)自己、健康生活、勇敢面對(duì)等。
1.自我接納：接受自己的性取向是非常重要的一步。期間可能會(huì)感到困惑、害怕，甚至否認(rèn)自己的感受，但是這都是正常的反應(yīng)，需要給自己時(shí)間去理解和接受這個(gè)事實(shí)。
2.尋求支持：可以尋找一些LGBTQ+社區(qū)或者團(tuán)體，可以提供一些資源和支持。也可以找一些信任的朋友或者家人分享自身的感受。
3.咨詢專業(yè)人士：如果感到困擾或者壓力過(guò)大，可以尋求心理咨詢師的幫助，可以幫助處理不良情緒，也可以提供一些應(yīng)對(duì)策略。
4.保護(hù)自己：在某些地方，同性戀可能會(huì)遭受歧視或者暴力。需要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，避免在不安全的環(huán)境中暴露自己的性取向。
5.健康生活：保持健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律的作息、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等，都可以幫助更好地應(yīng)對(duì)壓力。
6.勇敢面對(duì)：可能會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)，但是需要勇敢地面對(duì)。
最后，要記得無(wú)論自己的性取向是什么，都是無(wú)可改變的一部分，并且是值得被尊重和接納的。對(duì)于有同性戀傾向的人來(lái)說(shuō)，重要的是接受自己，并且找到一個(gè)快樂(lè)和健康的生活方式。
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