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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
網(wǎng)球肘自愈的方法包括休息和活動(dòng)控制、冷敷、熱敷、藥物治療、手術(shù)治療等。
1.休息和活動(dòng)控制：盡量避免使用或過度使用受傷的手臂，特別是在活動(dòng)中可能加重疼痛的情況下。給予足夠的休息時(shí)間是康復(fù)的關(guān)鍵。
2.冷敷：在活動(dòng)后或疼痛加重時(shí)，冰敷可以幫助減輕疼痛和減少腫脹。每次敷冰約15-20分鐘，每天可以多次進(jìn)行。
3.熱敷：在冰敷后，熱敷可以幫助放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，并減少肌肉僵硬。使用熱敷墊或熱毛巾，在受傷區(qū)域輕柔按摩幾分鐘。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林片等非甾體抗炎藥，可以減輕疼痛和炎癥。如果疼痛嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議使用處方藥物，如肌肉松弛劑或鎮(zhèn)痛劑。
5.手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的網(wǎng)球肘病例，手術(shù)可能是必要的選擇。手術(shù)可以通過切除受損的肌腱或修復(fù)受損的組織來恢復(fù)手臂的功能。
除了上述治療方法外，在日常生活中應(yīng)避免過度使用手臂和手腕肌肉，尤其是在進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)。如果癥狀持續(xù)或加重，請務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以獲取更進(jìn)一步的幫助和治療。
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怎么恢復(fù)網(wǎng)球肘？
治療過程當(dāng)中，功能鍛煉也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，中醫(yī)稱為“練功”。解除制動(dòng)后，每日可作適度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等動(dòng)作，當(dāng)然做哪一種動(dòng)作是需要專業(yè)人士指導(dǎo)。近年有一種橡膠棒（Flexbars）... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘疼怎么治療？網(wǎng)球肘有什么危害？
現(xiàn)在越來越多的人開始重視體育鍛煉，羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、健身等一個(gè)都不拉下。但是，我們在享受運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一些傷痛也不可避免的給我們帶來了困擾，網(wǎng)球肘就是其中的一員。 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的飲食
網(wǎng)球肘其實(shí)是對肱骨外上髁炎的一種通俗叫法，它指的是人體肘部位置的軟組織和伸肌腱由于受到過度摩擦、牽拉而發(fā)生了一定程度損傷，進(jìn)而發(fā)展成為累積性損傷，我們常稱其為慢性無菌性炎癥。此病的臨床癥狀主要表現(xiàn)為肘... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘不治的后果
網(wǎng)球肘是指肘關(guān)節(jié)外上髁外，即前臂伸肌總腱起點(diǎn)處的無菌性的炎癥。一般情況下由于前臂反復(fù)用力牽拉，造成伸肌總腱起點(diǎn)處的疼痛和腫脹，活動(dòng)受限等癥狀，對于生活造成了不便，疼痛難忍。患有網(wǎng)球肘的患者大部分是長年... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘應(yīng)如何治療
網(wǎng)球肘在醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎，是指前臂伸肌總腱在止點(diǎn)部的慢性損傷引起的一種疾病，主要表現(xiàn)為肘外側(cè)部疼痛，因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員好發(fā)此病，故才稱網(wǎng)球肘。此病常常是由于進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使得肌腱過度勞損、風(fēng)寒客于肘部... 詳細(xì)»
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