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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
受驚嚇后可能表現(xiàn)為心率加快或不規(guī)律、呼吸急促或困難、出汗、注意力不集中、失眠和噩夢等癥狀。
1.心率加快或不規(guī)律:當人受到驚嚇時,身體會立即釋放腎上腺素等應激激素,這些激素的作用會導致心率迅速加快,甚至可能出現(xiàn)不規(guī)律的心跳,如早搏或心動過速。
2.呼吸急促或困難:同樣是由于應激激素的影響,受驚嚇的人可能會感到呼吸急促,呼吸肌肉緊張,有時甚至會出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。
3.出汗:在受到驚嚇的瞬間,人體會分泌大量的汗液,這是一種自然的生理反應,旨在幫助身體降低體溫并應對壓力。
4.注意力不集中:受驚嚇后,人們可能會感到心煩意亂,注意力難以集中,因為大腦正忙于處理與驚嚇相關(guān)的信息和情緒。
5.失眠和噩夢:受驚嚇后,人們的睡眠質(zhì)量可能會受到影響,表現(xiàn)為難以入睡或在睡眠中經(jīng)歷噩夢,這可能導致白天感到疲勞和注意力不集中。
當受到驚嚇以后,可以通過學習放松技巧,如深呼吸、冥想或溫和的運動,減輕焦慮和恐懼感。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長,建議尋求專業(yè)的心理健康幫助。
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